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糖友真能靠運動自愈嗎?

作者: 來源:39健康網 時間:2019-12-16 15:34:30

     如今生活中糖尿病患者是越來越多了,而且患者年輕化的趨勢十分明顯,這與年輕人飲食不節制、經常不運動有直接的關系,糖尿病靠運動能自愈嗎運動不當危害更大,下面就帶大家去了解一下這方面的常識。
 
  糖尿病靠運動能自愈嗎運動不當危害更大,依靠運動治愈糖尿病的案例在我們的生活中并不少見,但并非所有的患者都能單純靠運動治愈本病,而且也不是運動量越多、運動幅度越大疾病好的越快,患者若是盲目運動,不僅起不到治療疾病的目的,甚至會給自身帶來不必要的傷害,因此,糖尿病患者不可盲目運動。
  通常來說,糖尿病患者適合做有氧運動,比如慢跑、健身操、快走、太極拳等運動,每次的運動時間最長不要超過30分鐘,運動時以微微出汗、不感覺氣喘吁吁為宜,且不可運動到大汗淋漓。運動期間適當的停下來補充一些水分,避免排汗量過多造成脫水。
 
  運動時間最好掌握在飯后半小時到一小時,有條件的朋友最好在飯后以及運動前后都測量一下血糖并記錄下來,這樣能更好的了解自身血糖的起伏變化,對運動方式以及運動量做出調整。需要注意的是,若患者的病癥較為嚴重,當在家人的陪伴下適當進行舒緩運動。
 
  要結合食療、運動、藥物等共同治療才能盡早取得病情的根治,堅持適當鍛煉對病情的恢復有很大的促進作用,患者平時要注意生活規律、保持大便通暢、心理調節、家庭關愛、防感冒、防勞累、防生氣;多吃營養豐富、好吸收、好消化的食物,口味清淡、少食多餐、多吃新鮮蔬菜瓜果等等。
 
  糖尿病靠運動能自愈嗎運動不當危害更大,可以看出并不是所有的糖尿病患者都能依靠運動治愈疾病的,而且如果大家運動方法不當的話還有可能對身體造成更為嚴重的傷害。希望糖尿病還是藥物、運動和飲食三者結合起來進行治療。

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