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當前位置: 妊娠期糖尿病 > 妊娠期糖尿病運動 > 糖尿病保健之運動

糖尿病保健之運動

作者: 來源:39健康網 時間:2019-10-24 15:01:27

     臨床上,運動方法之所以可以做到糖尿病保健,緩解患者病情的目的,主要是因為運動能加速對攝入熱量的消耗,這樣可以讓人們吃進去的糖份,積極轉化為有力量的肌肉,而不是流失到血液中造成健康問題,導致糖尿病的發生。
 
      糖尿病患者多做運動,可以有效的緩解糖尿病病情,控制血糖。不過,糖尿病患者采用運動方法,來進行糖尿病保健時,一定要注意科學的運動,以免運動不當,給糖尿病患者身體健康帶來傷害,這樣就得不償失了。那么,糖尿病患者做好保健工作,應該如何正確運動呢?
 
  專家指出,糖尿病患者進行運動時,應該注意以下三個問題。
 
  第一、循序漸進,在于堅持。糖尿病患者的運動,一定要循序漸進,糖尿病患者可以根據自身的情況,來選擇合理的有氧運動,患者在進行運動時,最初運動量一定不要過大,不然,很容易將會給患者的健康帶來傷害,糖尿病患者的運動量,應該循序漸進,長期堅持。
 
  第二、選擇讓人愉悅的運動。糖尿病患者選擇運動方法時,可以根據自身愛好不同,選擇球類、跑步、跳舞、步行等等,糖尿病患者最好邀上一兩個好友一起運動,大家相互鼓勵和交流,可以明顯減輕重復運動時的枯燥,增加運動樂趣。
 
  第三、保持固定時間運動。糖尿病患者進行運動時,最好是養成固定的時間,比如早晨或下班后,這樣時間一長,每天的運動時間,就會成為你日常生活的一部分,對于患者控制血糖有很大幫助。
 
  實踐表明,糖尿病患者只有正確的運動,才能起到緩解病情、控制血糖的目的,反之,如果糖尿病患者盲目運動的話,這將很容易給糖尿病患者身體,帶來一定的傷害,對于糖尿病患者維持自身健康不利。

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